Fördern Sie aktiv Ihre Gesundheit mit unseren Kursen

Beckenboden-Training – beugen Sie einer Blasenschwäche vor

Trainieren Sie mit uns gezielt die Muskulatur des Beckenbodens. Besonders nach der Geburt des Kindes hilft das Beckenboden-Training den stark beanspruchten Beckenboden wieder zu stärken und zu straffen. Darüber hinaus beugt es einer Harninkontinenz infolge von Beckenbodenschwäche und Überlastung der Schließmuskeln vor.

Das Beckenboden-Training bietet sich unter anderem an bei:

• Vorbeugung & Behandlung einer Harninkontinenz
• Verbesserung der Körperhaltung & Steigerung des Sexualempfindens
• Vor & nach der Geburt des Kindes bei Frauen
• Potenzproblemen & nach Operationen an der Prostata bei Männern

Nordic Walking – fit werden auf nordische Art

Als Ausdauersportart ist Nordic Walking in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Durch die schwungvollen Bewegungen und den Einsatz von Stöcken werden Herz und Kreislauf beansprucht, der Stoffwechsel wird angeregt sowie die Muskulatur des Oberkörpers gestärkt. Dieser Kurs eignet sich sowohl für ambitionierte Sportler:innen als auch für untrainierte Personen, die Ihre Gesundheit unter freiem Himmel fördern möchten.

Nordic Walking kann das Risiko beispielsweise für folgende Altersbeschwerden senken:

• Osteoporose
• Bluthochdruck
• Diabetes
• Rückenschmerzen

Ausgleichsgymnastik – Alltagsbeschwerden abbauen und fit durchs Leben gehen

Ausgleichsgymnastik kann helfen, Alltagsbeschwerden, deren Ursache in der Regel auf bestimmte Muskelschwächen des Bewegungsapparates zurückzuführen sind, zu lindern. Besonders für überwiegend sitzende Personen ist der Kurs eine Möglichkeit, die Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken.

Der Inhalt des Kurses besteht unter anderem aus:

• Herz-Kreislauf-Training
• Übungen zur Kräftigung der Muskulatur
• Übungen zur Verbesserung der Haltung & Bewegung
• Stretching- & Entspannungsübungen